最常见的梨有哪几种？有什么营养价值？

说到梨，我相信它是许多人最喜欢的水果。它含水量高，营养丰富。当你感到喉咙不舒服时吃它也会减轻你的痛苦。现在梨的常见品种是什么？它们的营养价值是什么？

在人们的生活起居中，人们常吃出的梨通常有这几类：鸭梨、雪花梨、苹果梨、意大利黑梨等，他们各是各与众不同的某些营养成分。

1.鸭梨

(1)鸭梨富含维生素B，能保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压；

(2)梨中所含的糖配体和单宁酸能祛痰止咳，对咽喉有治疗作用。

(3)梨富含碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。

(4)梨凉爽，能清热安神。定期进食可以使血压恢复正常，并改善头晕等症状。

(5)食用梨可以预防动脉粥样硬化和抑制致癌亚硝胺的形成，从而预防癌症。

(6)鸭梨果胶含量很高，有助于消化和提升鸭梨的美容成分。

2、雪花梨

（1）具备丰富多彩的糖体：雪花梨中糖体及其鞣酸的成份是较为多的，能够祛痰止咳，因此针对维护人们的喉咙具备非常好的功效;

(2)维生素含量相对丰富:悉尼富含糖和维生素。这些物质可以被人体快速吸收和利用，还可以增加人体的食欲。针对肝部具备非常好的维护功效;

(3)维生素B含量相对丰富:维生素B能保护人体心脏，减轻雷电，增强心肌活力；

(4)果胶含量相对较高:我们知道果胶可以帮助人体消化，同时它可以预防动脉粥样硬化和抑制人体致癌亚硝胺的形成，所以我们说适量食用悉尼可以预防癌症。

3、苹果梨

有别于通常的新鲜水果，苹果梨的较大特性是甜酸适合，口感美味甘甜，果大肉多，肉色乳白色细致，色泽脆而汁多，果心小，可食一部分占85.9％，。经分析，其含水量为85.9%，可溶性固形物含量为13.4%，苹果酸含量为0.2914克/毫升，总酸含量为0.33%，还原糖含量为8.33%，总糖含量为9.69%，维生素C含量为6.3毫克/100毫升，富含VB1、VB2等维生素、钙、磷、铁等成分，营养丰富。

4.意大利黑梨

(1)梨皮:清心润肺、降火生津、滋肾养阴。根、枝叶、花能润肺化痰、清热解毒。

(2)梨籽:含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，可溶于肠内形成凝胶状薄膜，可与肠内胆固醇结合并消除。能够治便秘。含硼梨可以预防女性骨质疏松症。当硼充足时，记忆力、注意力和智力都会提高。

(3)梨肉:汁脆，酸甜可口，营养丰富，健康。MSN网站显示，梨中含有的膳食纤维可以帮助人们降低胆固醇含量，帮助他们减肥。水果梨照片(25)美国营养学家的研究发现，每个梨含有10克膳食纤维以降低胆固醇，满足40%的日常膳食纤维需求。根据对马里兰州的一部分成人的调研后发现,这些摄取膳食纤维素数最多的人身体总胆固醇跟低密度脂蛋白的含水量最少;一起这种人的休重较轻,身高体重指数最少,臀围也最少。

介绍了上述四种常见梨。你吃过了吗？但是无论哪种营养价值相对较高，你都可以购买并正确食用！